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◎ 한 줄 요약 다이어트를 할 떄 먹으면 좋은 음식 베스트 8가지 입니다. 1.아보카도 - 단일 불포화 지방으로 이루어진 과일 2.아마(Flax) - 섬유질, 오메가3, 단백질 함유 3.물 - 물을 마시면 무의식적으로 먹는것을 찾는것을 막아줍니다. 4.콩과 식물 - 훌륭한 단백질 요소 5.코티지치즈 - 다른 치즈에 비해 지방 함유가 매우 적다 6.오트밀 - 베타글루칸 함유 7.고기 - 높은 단백질과 지방 함유 8.아몬드 - 좋은 지방 함유 ◎ 유튜브

◎한 줄 요약 만 5세에서는 1년에 6-7cm 만 12세에서는 일년에 5cm 자라게 됩니다. 성장통과 키 - 소아 류머티즘 관절염은 조기에 발견하면 성장에 영향이 없습니다. 원인을 몰라 예방하기는 매우 어렵습니다. 조기치료가 제일 좋습니다. 잠자는게 달라진다 - 잠을 일찍, 깊게 충분히 많이 잔다면 우리의 뇌가 불안감을 느끼지 않게 되는데 안락한 상태라고 인식을 하게 되는 거죠. 그런 상태에서 작용하는 게, 키를 크게 하게 됩니다. 먹는게 달라진다 - 단백질이 풍부한 좋은 음식을 섭취하자 ◎유튜브

◎한 줄 요약 조세호 다이어트 솔루션 1,2주 차 솔루션 [술 한잔 물 한잔 / 음주 주 3회 미만] 3주 차 솔루션 [아침식사, 취침 3시간 전 공복] 4주 차 솔루션 [저녁식사 전 과일 먹기, 취침 전 반신욕] 다시한번 요약 1. 술 한잔 물 한잔 2. 음주 횟수 줄이기 3. 아침 식사 필수 4. 취침 3시간 전 공복 유지 5. 저녁식사 전 한 컵 과일 먹기 6. 취침 전 반신욕 7. 여기에 운동까지 있다면 좋습니다. ◎유튜브

◎한 줄 요약 국민건강영양조사에 의하면 남성 69%, 여성 56%만 권장 섭취량 복용 (성인기준 700~800mg) 칼슘 흡수를 위해선 마그네슘과 비타민D가 필요합니다. 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1이 좋습니다. 흡수한 칼슘을 뼈로 가게 하기 위해선 비타민K2가 필요합니다. 비타민 K2가 풍부한 음식은 낫또 같은 콩 발효식품입니다. ◎유튜브